VOTRE CORPS, VOTRE TEMPLE DE VIE
BAINS SONORES - SOUND BATH
QU'EST-CE QU'UN BAIN SONORE
Un bain sonore ou « sound bath » en anglais est une expérience sonore et sensorielle unique.
Il ouvre les portes de la relaxation, facilite l’entrée vers la méditation et aide ainsi à lâcher prise grâce à une immersion dans les sons et les vibrations.
Ce peut être aussi défini comme un chemin vers la connexion à son corps et à son esprit, tout comme en yoga.
UN BAIN SONORE, POUR QUI
Les bains sonores sont destinés à tous : femmes et hommes, jeunes et moins jeunes, et même les animaux !
Ils peuvent être proposés aux particuliers et / ou aux entreprises (quotidiennement, lors d’ateliers, ou encore de séminaires).
Il peuvent se pratiquer seul(e) ou à plusieurs.
BIENFAITS DES BAINS SONORES
Les bains sonores sont un moyen intéressant d’accéder à la relaxation et à la méditation, l’expérience permet notamment de :
– détendre et relaxer le corps et l’esprit
– diminuer les sensations de stress
– ralentir et apaiser la respiration
UN EFFET THÉRAPEUTIQUE AVEC LA PRATIQUE D’UN BAIN SONORE ?`
Il ne faut pas s’attendre à des effets miracles ou guérisseurs lors d’un bain sonore / sound bath.
Cependant il est prouvé que l’écoute des sons peut avoir un effet thérapeutique car les instruments joués ralentissent le rythme cardiaque – cœur et respiration-. C’est grâce à ce mécanisme que la relaxation apparait et que la détente s’installe profondément.
SÉANCE DE BAIN SONORE
Le déroulé d’une séance d’un bain sonore avec YOGA HINA.
RELAXATION ET MÉDITATION
Lors d’un bain sonore / sound bath, l’élève est allongé sur un tapis de yoga, dans une posture qui lui est agréable et dans laquelle il va pouvoir rester le plus immobile possible tout le long de la séance.
Certains accessoires comme un plaid, un bolster ou encore des briques peuvent être mis à disposition afin que le corps ne ressente aucun inconfort.
Installé : il n’y a presque plus rien à faire :
– Laisser son esprit ouvert
– Se laisser guider (une médiation guidée est souvent pratiquée en même temps)
– Écouter les sons qui parviennent
– Ressentir les vibrations avec son corps
– Lâcher prise
– Laisser faire le process
LIEU D'UNE SÉANCE DE BAIN SONORE
Les séances de bain sonores / sound bath, comme pour les cours de yoga, sont prodiguées en entreprise, à domicile, lors d’ateliers ponctuels ou dans un lieu choisi par l’élève.
Ils sont dispensés dans le VAR ou sur la Côte d’Azur selon les demandes.
ÉQUIPEMENT POUR UN BAIN SONORE
Seul un tapis de yoga est nécessaire pour recevoir un bain sonore.
YOGA HINA peut fournir les tapis en option.
Tous les instruments : les bols alchimiques (en cristal quartz et autres minéraux), bâton de pluie, carillons, et cymbales, tambour chamanique … sont apportés par YOGA HINA . Un mini orchestre pour que le l’élève puisse s’immerger et rentrer au maximum en résonance avec les sons et les vibrations proposés.
