VOTRE CORPS, VOTRE TEMPLE DE VIE
BAINS SONORES - SOUND BATH
QU'EST-CE QU'UN BAIN SONORE
Un bain sonore ou « sound bath » en anglais est une expérience sonore et sensorielle unique pour soi.
Il ouvre les portes de la relaxation, facilite l’entrée vers la méditation et aide à lâcher prise grâce à une immersion dans les sons et les vibrations.
Ce peut être aussi défini comme un chemin vers la connexion à son corps et à son esprit, tout comme en yoga.
UN BAIN SONORE, POUR QUI
Les bains sonores sont destinés à tous : femmes et hommes, jeunes et moins jeunes, et même les animaux !
Ils peuvent être proposés aux particuliers et / ou aux entreprises (quotidiennement, lors d’ateliers, ou encore de séminaires).
Il peuvent se pratiquer seul(e) ou à plusieurs.
BIENFAITS DES BAINS SONORES
Les bains sonores sont un moyen intéressant d’accéder à la relaxation et à la méditation et permettent notamment de :
– détendre et relaxer le corps & l’esprit
– diminuer les sensations de stress
– ralentir et apaiser la respiration
Y-A-T-IL UN EFFET THÉRAPEUTIQUE À LA PRATIQUE D’UN BAIN SONORE ?`
Il ne faut pas s’attendre à des effets miracles ou guérisseurs lors d’un bain sonore / sound bath.
Cependant il est prouvé que l’écoute des sons peut avoir un effet thérapeutique dans le sens où les instruments joués ralentissent le rythme cardiaque – du cœur & de la respiration-. C’est par ce mécanisme que la relaxation apparait et que la détente s’installe profondément.
SÉANCE DE BAIN SONORE
Le déroulé d’une séance d’un bain sonore avec YOGA HINA.
RELAXATION & MÉDITATION
Lors d’un bain sonore / sound bath, l’élève ou « baigneur sonore » est allongé sur un tapis de yoga. Il trouve une posture qui lui est agréable et dans laquelle il va rester le plus immobile possible tout le long de la séance.
La posture allongée est fortement recommandée car il arrive que certains s’endorment pendant la pratique ! Mais la posture peut aussi être en tailleur ou en posture de lotus.
Pour un maximum de confort et d’immobilité pendant la pratique, un plaid peut être utilisé ainsi que des bolsters ou briques afin que le corps ne ressente aucun inconfort.
Une fois installé il n’y a presque plus rien à faire pour celui qui reçoit le bain sonore / sound bath.
Il convient uniquement de :
– Laisser son esprit ouvert
– Se laisser guider (une médiation guidée est souvent pratiquée en même temps)
– Écouter les sons qui parviennent
– Ressentir les vibrations avec son corps
– Lâcher prise
– Laisser faire le process !
DURÉE D'UNE SÉANCE DE BAIN SONORE
Une séance de bain sonore dure 45 min.
Il est possible de combiner une séance de yoga et un bain sonore. Dans ce cas, le cours de yoga dure 45 min enchainé par 30 min de bain sonore (soit une séance d’1h15) = détente assurée !
LIEU D'UNE SÉANCE DE BAIN SONORE
Les séances de bain sonores / sound bath, comme pour les cours de yoga, sont données à domicile ou dans un lieu choisi par l’élève.
Ils sont dispensés sur Paris et proche banlieue.
ÉQUIPEMENT POUR UN BAIN SONORE
Seul un tapis de yoga (ou de type tapis de yoga) est nécessaire pour recevoir un bain sonore / sound bath.
YOGA HINA se charge d’apporter tous les instruments . Les instruments utilisés par YOGA HINA sont : des bols alchimiques (en cristal quartz et autres minéraux), bâton de pluie, carillons, et cymbales. Un mini orchestre pour que le « baigneur sonore » puisque s’immerger et rentrer au maximum en résonance avec les sons et les vibrations proposés.
Pour un confort optimal, un bolster, un plaid et un masque pour les yeux peuvent être intéressants. Ils ne sont cependant pas indispensables (ces éléments additionnels ne sont pas fournis par YOGA HINA).
